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7 Wege, die Flugangst zu überwinden

Es ist gut bekannt, dass die Flugpanik eine gefährliche Krankheit auslösen kann, die Aerophobie heißt. Laut Statistik sind 30% Weltbevölkerung der Flugangst ausgesetzt. Diese kann unterbewusst sein oder sich in einem Grenzzustand der veränderten Besinnung manifestieren. Eben aus diesem Grund sind etwa 10% der Menschen gezwungen, Flüge prinzipiell auszuschließen. Es gibt jedoch recht einfache Mittel, krankhaften Äußerungen zu widerstehen.

Fantasie abschalten

Die meisten Belastungen und negative Erfahrungen werden durch unsere turbulente Vorstellungskraft hervorgerufen. Gestresste Menschen fürchten sich vor schlimmsten Folgen in jeder extremen Situation und konzentrieren nur auf sich selbst. Das erste, was getan werden muss, ist, den Flug der eingeschüchterten Fantasie abzuschalten, um sich selbst nicht zu überfordern. Sinnvoller wäre, sich Gedanken darüber zu machen, was bei der Ankunft zu tun ist, oder sich den Träumen von der bevorstehenden Erholung hinzugeben.

Lieber nachts und ganz schön ermüdet fliegen

In der Regel versuchen wir an den Tagen vor der Abreise ein Dutzend wichtiger Dinge zu erledigen, unsere Koffer zu packen, etwas zu kaufen, mit Dokumenten herumzulaufen usw. All diese Hektik nimmt viel Energie mit sich. Daher wird der Flug, besonders, wenn er lang ist, eine großartige Möglichkeit, „Luft zu holen“, sich zu entspannen und sogar ein wenig zu schlafen. Eine ausgezeichnete Lösung wären Nachtflüge, bei denen selbst die Genervten in einen gesunden tiefen Schlaf eintauchen.

Gönnen Sie sich Ihre Lieblingsbeschäftigung

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Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich während des Fluges abzulenken. Die wichtigsten davon sind:

  • Ihrer Arbeit nachgehen;
  • Bücher, Filme, Musik genießen;
  • aufregende Spiele einsetzen.

Die Experten halten Audiobücher in dieser Situation für optimal.

Small Talk und Geselligkeit

Wenn es unmöglich ist, mit den finsteren Gedanken fertig zu werden, dann erzählen Sie Ihrem Gegenüber davon. Sie werden sich sofort erleichtert fühlen, ein gutes herzliches Gespräch hat eine beruhigende therapeutische Wirkung. Ein Idealfall wäre, wenn Sie nicht allein, sondern mit den Freunden oder guten Bekannten fliegen würden. Dann müssten Sie Ihre Nachbarn nicht stören und würden sich im Allgemeinen viel ruhiger fühlen.

Leckeres Bisschen genießen

Die Menschen werden normalerweise in zwei Reaktionstypen eingeteilt. Einige fressen bei einer Panikattacke alles auf, was sie griffbereit finden können. Andere werden apathisch und verspüren keinen Appetit. In jedem Fall müssen Sie genau wissen, dass bei leerem Magen die Panik zunimmt. Trinken Sie möglichst viel Wasser oder Saft ohne Kohlensäure, da die Luft in der Kabine ziemlich trocken ist.

Sorgen Sie für maximalen Komfort

Und das – in allem. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, nehmen Sie ein Kissen und verstecken Sie die Reisetaschen im oberen Fach. Wenn es Ihnen kalt ist, bitten Sie den Flugbegleiter um eine Decke. Wählen Sie je nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten den für Sie bequemsten Platz in der Kabine. Wenn Sie Kinder mitfliegen, die ebenfalls nervös sind und Angst zu fliegen haben, nehmen Sie ihr Lieblingsspielzeug und gesundes Essen mit.

Schweben Sie sicher und angstfrei

Nehmen Sie den bevorstehenden Flug mit einer Liebe zum Himmel und mit Respekt vor den Errungenschaften der Menschheit in der Luftfahrt. So werden Sie verstehen, dass das Schütteln in einer Turbulenzzone sowie eine zweite Runde bei der Landung nichts Anderes als Standardsituationen sind, die Ihr Leben nicht gefährden.

Flug vorbereiten

Wie kann man sich auf den Flug vorbereiten?

Wollen Sie zur Ruhe fliegen? Neben der direkten Flugverfolgung können Sie sich im Voraus auf den Flug vorbereiten. Die im Artikel beschriebenen Tipps helfen Ihnen, alle Nuancen des bevorstehenden Luftfluges zu berücksichtigen und den Flug so komfortabel wie möglich zu gestalten.

Ein paar Tage vor dem Flug

Beginnen Sie Ihre Koffer mindestens ein paar Tage vor dem Flug einpacken. Das Wichtigste, was man vorbereiten muss, sind Dokumente. Es ist besser, einen separaten Ordner für sie zu nehmen und sie in eine Tasche mit Handgepäck zu legen. Überprüfen Sie, ob Ihr Reisepass gültig ist.

Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf

Im Flugzeug beträgt die relative Luftfeuchtigkeit weniger als 25%. Komfortable relative Luftfeuchtigkeit für einen Menschen ist 35% -50%. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten diese vor dem Flug entfernt werden. Nehmen Sie ein Nasenspray, eine Feuchtigkeitscreme und die Feuchttücher. Insbesondere bei Langstreckenflügen ist Nasenspray zur Spülung der Nasenschleimhaut notwendig, da Sie sich während eines langen Fluges in der Nase trocken fühlen. Feuchtigkeitscreme wird benötigt, um den Bereich um die Lippen, die Nase und alle besonders trockenen Stellen zu schmieren. Dank Feuchttücher können Sie Ihre Hände immer desinfizieren.

Damit Ihre Beine nicht schwellen

Im Flugzeug sind wir gezwungen, lange im Sitzen zu bleiben. Damit Ihre Beine nicht schwellen, versuche auf dem Stuhl zu sitzen, mach ein folgen Übungen:

  • Bewegen Sie periodisch Ihre Fußsohle von der Zehe zur Ferse;
  • Drehen Sie Ihre Fußsohle im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn;
  • Heben Sie die länglichen Beine 20-30 cm vom Boden an;
  • Beugen Sie die Beine in den Knien und machen Sie der Streckung der Beine, solange der Beifahrersitz erlaubt, es zu machen.
  • Heben Sie Ihre Beine vom Boden und kreuzen Sie schnell Ihre Knöchel.

Es wird empfohlen, diese Übungen 10 bis 20 Mal durchzuführen, vorzugsweise jede Stunde des Flugs.

 

Fazit

Die Flugreise ist manchmal schwierig. Deshalb machen oft wir uns Sorgen und machen ernsthafte Fehler im Vorbereitung zum Ausgehen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, sich auf den Flug vorzubereiten. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Denken Sie daran, dass der Flug nur ein paar Stunden dauert, die Sie problemlos übertragen können.

Die Straße zwischen Molde und Kristiansund

Zum ersten Mal in Norwegen? Was kann man zu sehen, wo spazieren gehen?

In einem Leuchtturm zu wohnen, in der Sprache eines Trolls zu sitzen, mit dem Auto über das Meer fahren. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Reise in Norwegen zu einem unvergesslichen Abenteuer zu machen.

„Liegende Skulptur“

Im Mai 2010 wurde im Oslo, gegenüber dem Gebäude der Norwegischen Oper, eine Skulptur mit dem ungewöhnlichen Namen „liegende Skulptur“ eröffnet. Es erinnert den Eisberg. Die Konstruktion aus Edelstahl und Glasplatten ruht auf einer Betonplattform, die sich unter dem Einfluss von Wind und Gezeiten um die eigene Achse dreht. Die Autorin dieser Arbeit, die italienische Bildhauerin Monica Bonvicini, nannte es ein Denkmal für Veränderung und Hoffnung.

Ålesund

Die Geschichte der Stadt Ålesund ist eine Bestätigung des Sprichworts „kein Leid ohne Freud „. Im Jahr 1904 zerstörte das Feuer die Stadt vollständig. Als der deutsche Kaiser Wilhelm II davon erfuhr (der oft zum Fischen dorthin ging), spendete eine große Summe Geld für die Restaurierung. Die örtlichen Behörden riefen die besten Architekten hervor, die die Gebäude im Jugendstil erbauten.

Atlantikstraße

Die Straße zwischen Molde und Kristiansund gilt als eine der malerischsten der Welt. Die zweispurige Autobahn ist 8,5 km lang und verläuft entlang der Nordküste des Atlantischen Ozeans. Über dem Wasser führt die Straße durch 12 Brücken. Bei gutem Wetter kann man vom Autofenster der Seebären und Walen sehen.

Erdölmuseum

Wie Sie wissen, ist Öl die Hauptquelle der nationalen Wohlfahrt Norwegens. Das ihm gewidmete Museum gilt als eines der schönsten nicht nur im Land, sondern auch in der Welt. Die Exposition ist so gebaut, dass es für Kinder und Erwachsene interessant ist, sich damit vertraut zu machen. Das Museum befindet sich in der Stadt Stavanger. Die Autoren des Projekts sind die Architekten Ivar Lunde und Morten Levet.

Trolls Zunge

Trolltunga ist ein abgespaltetes Stück des Skeggedal-Felsens, das an seinem Rand in einer horizontalen Position 350 m über dem Ringedalsvatn-See gefroren ist. Seiner Form ähnelt das Fragment einer Sprache. Von dem Ort, wo Sie das Auto parken können, dauert es 5 Stunden, um zu Fuß zu der Sprache zu gelangen. Aber glauben Sie mir, es ist es wert!

Justedalsbreen- Gletscher

Der größte Gletscher in Kontinentaleuropas liegt zwischen den Fjorden von Nord und Sogne. Dieses kolossale Plateau mit seinen zahlreichen eisigen „Zungen“, die in die Bergtäler abfallen, besticht durch seine Schönheit. Ein einzigartiges Merkmal von Justedalsbreen- Gletscher: Im Gegensatz zu anderen Gletschern existiert es nicht auf Kosten einer niedrigen durchschnittlichen Lufttemperatur, aufgrund einer großen Menge an Niederschlag – fallender Schnee hat einfach keine Zeit zu schmelzen.

Kirchen

Norwegen – das einzige Land in Skandinavien, wo die mittelalterlichen Holzkirchen erhalten sind. In ihrem Dekor sind heidnische und christliche Motive kombiniert. Die größte solche Kirche – Heddal, gebaut im XIII Jahrhundert, ist noch in Betrieb.

 

Fazit

Attraktionen in Norwegen können für eine lange Zeit aufgelistet werden und für 4 Tage können Sie nicht alle sehen. Norwegen ist in erster Linie für seine schönen Fjorde und die reinste Natur bekannt. Das Land hat einen hohen Lebensstandard, aufgrund dessen, was es als teuer gilt, jedoch gibt es immer Möglichkeiten, das Budget der Reise zu reduzieren. Norwegen ist ein Ort, an dem man gut und günstig ausruhen kann.

Liegende Skulptur ist ein Monument der Veränderung

„Liegende Skulptur“

„Liegende Skulptur“ ist ein Monument der Veränderung, des Strebens und der Hoffnung, ein Denkmal der Konstruktion als eines Prozesses, der sich durch seine einzigartigen Bilder und die Schönheit der Unvollständigkeit auszeichnet und den Zustand des ständigen Wandels verkörpert.

Geschichte der Schöpfung

„Liegende Skulptur“ von Monica Bonvicini wurde am 11. Mai 2010 im inneren Golf von Oslo, gegenüber dem Gebäude der Norwegischen Oper in Anwesenheit von Ihrer Majestät Königin von Norwegen Sonya eröffnet. Die Skulptur wurde im Auftrag der Organisation „Public Art Norway – KORO and KISTEFOS A.S.“ bestellt.

Autor der Arbeit

Die Autorin dieser Arbeit, die italienische Bildhauerin Monica Bonvicini, nannte es ein Denkmal für Veränderung und Hoffnung. Monica Bonvicini wurde 1965 in Venedig geboren.

Einer der interessantesten Aspekte ihrer Arbeit sind ausdrucksstarke formale Diskussionen, die durch einzelne Skulpturen übertragen werden, die an dem einen oder anderen Ort errichtet wurden.

Merkmale des Designs

„Liegende Skulptur“ ist eine monumentale Skulptur aus Edelstahl und Glas mit einer Größe von ca. 12 x 17 x 16 m. Die Skulptur dreht sich um ihre eigene Achse und  bietet dem Blick die sich ändernden Arten durch die Reflexionen auf den Spiegel- und halbdurchsichtigen Oberflächen an.

Die Skulptur von Bonvicini – eine dreidimensionale Interpretation des Bildes von Caspar David Friedrich – „Das Polarmeer“; insbesondere bezogen auf das zentrale Motiv des Bildes – massive Eisblöcke – ein Symbol für die Macht und Erhabenheit des Nordens.

Fazit

Die Synthese der Konstruktion und des Ornaments untersucht die Grenze zwischen der Natur und der Kultur, die Oberfläche des kulturellen Artefaktes. Das berühmte romantische Bild wiedergebend, erscheint die Arbeit vor dem Zuschauer in Form vom Eisberg. Die Skulptur auf dem Wasser, in den besten Traditionen des modernistischen Stils gemacht, blieb in der permanenten Phase der Errichtung.